co dalej

[...] jednej z technik - nie pamiętam jak ona się nazywa dlatego pytam a wyglądało to na treningu mniej więcej tak: Ja leże a partner w pozycji dominującej, mam go w gardzie, i dalej nie pamiętam co chodziło o to abym to ja był w pozycji dominującej - obracam go tak że później moje stopy są pod jego nogami jak dobrze pamiętam i obracam go tak że ja [...]

[...] z racji że do wojska potrzebne, więc może by zrobić jakiś plan FBW z podciąganiem... nie wiem co sądzicie ? :) Ps. Zgodzicie się że nie ma progresu ? :c Ćwiczę tyle i dalej wyglądam jak osoba która nigdy nie widziała siłki na oczy. Nie wiem, może pod tym smalcem jest jakaś sylwetka ... http://screenshooter.net/100102917/kvkufpu [...]

[...] co drugi dzień, jakieś dwa tygodnie. I tu chciałbym się Was poradzić, co jeść co pić i ogólnie co robić żeby wspomóc regeneracje organizmu po takim wysiłku, oczywiście szczególnie chodzi o nogi. Po pierwszych dwóch - trzech biegach miałem straszne zakwasy ale to mi już przeszło, jednak dalej odczuwam na drugi dzień osłabienie nóg. pozdrawiam ;)

[...] prywatną i nowoczesną) znalazłem tu: http://www.skoki-spadochronowe.org. Czy ktoś z was może u nich skakał? Jakie są wasze opinie, a może polecacie inne szkoły. Nie chciałby dalej niż 100-150 km od Wrocławia. Od razu powiem, że z tego co się wczytałem to póki co interesuje mnie skok w tandemie. Jak mi się spodoba to pomyślę o szkoleniu. [...]

[...] czy da sie zatrzymac postepy i przyrosty a skupic sie na sile? jak to robia np koszykarze, futbolisci amerykanscy czy niektorzy zawodnicy mma ze cwicza a nie zmieniaja dalej wygladu? nad czym oni wlasciwie cwicza wtedy, nad ich utzymaniem? jak? pytam glownie z celow sportowych aby utrzymac rownowage w byciu bardzo szybkim i sprawnym, a [...]

[...] 15 i Splitem (może partia x2 w tyg? tylko musiałbym wybrać dni treningowe z tych: poniedziałek, wtorek, piątek, sobota, niedziela). Na pewno dużo osób będzie pisało, żebym dalej jechał z masą, ale chcę rzeźbę, bo już 3 pary spodni mi się podarły w okolicach dupy Mam trochę nieproporcjonalnie duże nogi, a co gorsza i tak najlepiej mi rosną [...]

[...] i niemożności podnoszenia ciężaru. Lekarz kazał łykać glukozaminę oraz smarować maścią DICLOZIAJA. NIE POMAGA. Ból oraz wyskakiwanie Kości naramiennej ze stawu barkowego dalej sie zdarza, z coraz większym bólem przyczym nie mogę nią ruszać. Nie mogę wrócić do systematycznego trenowania, a lekarz rodzinny jest wg. mnie niekompetentny ,a [...]

[...] Nie raczyl odpowiedziec, co to, dlaczego, jak i czy mozna wyleczyc. Zapisal standardowy zestaw przeciwbolowy i nara -_-. Chcialbym sie dowiedziec co to moze byc, a co najwazniejsze czy da sie z tego "wyjsc" zeby dalej cwiczyc. Przegooglowalem to i znalazlem same odpowiedzi o raku pluc, raczej to nie te objawy. Dzieki za pomoc/podpowiedz

[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg:160 x2 -przysiad: 140x8 I oto moje pytanie Czy polaczenie cypionatu do clenu efki byloby dobrym rozwiazaniem bo zlecialem juz 15kg i dalej cisne ale z czystej ciekawosci jako ze nie mialem stycznosci z testem i checia zaznajomienia sie z tym srodkiem wymyslilem cos takiego 1-10 cypio 250mg co 5 dni 1-5efka [...]

[...] ćwiczył mięśnie brzucha to żebra się schowają. Trochę jest w tym prawdy, ale nie do końca. Ćwiczę na siłowni już ok. rok, mięśnie brzucha mocno wzmocniłem, ale żebra dalej wystają. Poza tym mam tą lekką dziurę w mostku. Chcę się tych rzeczy pozbyć, gdyż estetycznie wygląda to dość kiepsko. Czy znacie może jakieś specjalne ćwiczenia na te [...]

[...] żeby sobie twaróg ograniczać a skupić się na jajkach bardziej ,ale tu też jest problem bo na drugie śniadanie jem omleta z 4 jajek (3 białka ,żółtko) i później na kolacje dalej jeść jajka ? Czy nie będzie za dużo ego ? Czytałem na forum ,że niby można jeść nawet 10-12 jajek dziennie i to całych ale wole dopytać bo wiem ,że ktoś rozgarnięty mi [...]

[...] , mleko jest również w stanie wywołać szereg chorób, z powodu nieprzystosowania ludzkiego organizmu do efektywnego trawienia tego rodzaju produktu. Idąc dalej - mleko powoduje zakwaszenie organizmu, co powoduje między innymi zapalenia skóry czy trądzik, co powoduje liczne dyskusje na forum SFD. Jeśli zatem, mleko jest złym [...]

[...] Pytam bo w niedziele mnie podstrzykło w kręgosłupie tak ze mam na pewno cały ten tydzień z głowy co do ćwiczeń siłowych i biegania (ledwo chodzę) i dietę prowadził bym dalej ale do tego jeszcze doszło lekkie zatrucie żołądka przywleczone przez brata... I od poniedziałku nie jem nic co miałem w diecie tylko trochę białego pieczywa i dżem... [...]

Witam. Czytałem większość tematów i nie mogę dalej ułożyć diety i treningu 3 tygodnie straciłem i chciałem byście mi pomogli ułożyć go Mam jeszcze parę pytań odnośnie treningu, 1. Co to jest trening FBW słyszałem że daje bardzo dobre efekty i są różne rodzaje jego i jest bardzo ciężki, może ktoś mi go wytłumaczyć i powiedzieć czy mogę go [...]

[...] rozklad posilkow 16, 17,18(ewentualny banan badz cos rownie lekkiego), 22(koktajl badz baton). Kalorycznosc to ok 1500-1700 kcal w dni treningowe(na treningu spalam srednio 1000kcal) 1000kcal w dni leniwe. Przy czym dalej posilki komponuje swiadomie i z glowa. Co o tym myslicie? Czy macie pomysl na inne rozwiazanie mojego problemu? pozdrawiam

[...] mam 92cm. Fakt faktem efekty jakieś są, aczkolwiek do docięcia jeszcze sporo brakuje. Na dzień dzisiejszy moje kcal to 1700 przy 94.5kg więc troche ciężko będzie obcinać dalej tymbardziej, że na to składają się też 3 treningi siłowe tygodniowo, plus trzymam około 15 tyś kroków dziennie + praca fizyczna. Może warto zarzucić jakiś spalacz? [...]

[...] bardzo duży progres siłowy, lecz myślę, że mały progres wizualny. Trening jest bardzo intensywny i teraz robie tydzień przerwy, bo już nie dawałem rady. Zamierzam teraz dalej ćwiczyć tym treningiem, lecz postawić na mniejszą liczbe serii a większą liczbę powtórzeń oraz postarać się bardziej czuć mięśnie. Co polecacie zmienić w treningu a [...]

[...] we czwartek patrzę w lustro i mam rozsadzoną ładnie klatę i w ogóle inne partie też, a np w pon. po treningu klaty wygląda o wiele mniejsza! To sprawia wrażenie jakbym stał w miejscu, a nawet się cofał i to strasznie denerwuje i psuje motywację :(. Ja oczywiście nie zamierzam się poddać i dlatego właśnie chcę się poradzić i dalej zdobywać masę.

[...] ulozyc, ale totalnie nic mi nie wychodzi... :( pewnie w tym momencie wyjde na lame. Z tego co wyliczylem to zapotrzebowanie kaloryczne mam 2950kcal. Odzywiam sie w miare dobrze (nie jadam fast itp), od 4m-cy jem regularnie aminokwasy olimp 5500. Prosze o pomoc badz jakies jasne (jak dla lamusa) wskazowki co mam dalej robic. pozdrawiam serdecznie

Witam obecnie jestem na cyklu (5 tydz) Jest spoko efekty tez :) 1-9 priopionate 100mg eod 1-7 tren acetate 0,75mg eod Nigdy tego nierobilem ale se pomyslalem zeby ciagnac to dalej tzn trena koncze tak jak wyzej. Tylko co z propem moze wejsc na cos innego po nim. Macie jakies sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 108 Wzrost: 176 Obwód [...]